ból w odcinku ledzwiowym

Właśnie sęk w tym, że u mnie występuje duża ilość z tych przypadłości, które miałeś wcześniej ból w odcinku lędźwiowym czy słabe rozciągnięcie tyłu uda. Choć odkąd w ruch poszedł roller i piłeczka do lacrosse polepszyło się zdecydowanie:-))

[...] Nie wiem, czy dobrze wyjaśniłam, o co chodzi %-) Reszta treningu: Rdl 2x12 20kg 2x12 24kg - udało mi się dopiąć brzuch na tyle, żebym czuła właśnie napięcie w plecach a nie ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa! Wiosło 2x12 12kg 2x12 14kg - tutaj jeśli o ból chodzi to chyba po prostu za bardzo pogłębiam naturalne krzywizny. Jak nie zadzieram tyłka [...]

[...] le chcialbym sie dowiedziec od ciebie paru rzeczy - tutaj zamieszczam rysunek w ktorym zaznaczylem panu zeby pan widzial - kolorem czarnym zaznaczylem miejsce gdzie czuje ból w odcinku ledzwiowym (taki tępy)- w tym kółeczku czarnym rowniez czuje tępy ból lecz wtedy ból w srodku zaznaczony czarną plamą znika tak jakby na przemian raz boli mnie [...]

daniel97n - nastepnym razem bede robil to zrobie pare zdjec :-) No i po swietach i moich imieninach, ladnie sobie pojadlem i popilem :mlotek: ale chociaz troche odpoczalem, w sumie od tego przejedzenia przez ten weekend az ochota wrocila zeby byc bardziej glodnym i jakos to z glowa ciagnac 8-) waga z rana: 95 kg 8-) }:-( 8-) takze prazkow na [...]

[...] rzeczy. Fakt, że potrzebuję pomocy gdyż odczuwam skutki prawdopodobnie nieprawidłowej techniki w mc i przysiadach. Np. siedząc i chcąc zawiązać buta jak się schylę czuję ból w odcinku lędźwiowym, ale tylko po lewej stronie. Podobnie jest jak siedzę i np dotykam brodą do klatki piersiowej, wtedy ból występuje w tym samym miejscu. Zmieniony [...]

[...] ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 1,5kg (na rękę)x10x2( nie mogłam utrzymać równowagi) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 5kg (całość)x5x2 (ból w odcinku lędźwiowym) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 5kg (na rękę)x15 1,5kg (na rękę)x15 (jak kończyłam pierwszą serię było mi niedobrze) 7.wznosy [...]

[...] Poza tym przetestowałam wreszcie nowe butki – jestem z nich BARDZO ZADOWOLONA, noga jest stabilna, amortyzację przyjemnie czuć. Po tych 5-ciu km zaczęłam odczuwać ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa (pewnie wynik intensywnych treningów siłowych), dlatego na tym dystansie poprzestałam, mimo, że siły miałam jeszcze lekki zapas na minimum [...]

Dzień 188 Nie wiem, chyba nie umiem robić MC... Do tego w czasie jednego powtórzenia poczułem ostry ból w odcinku lędźwiowym... Mam nadzieję, że przejdzie... TRENING Grzbiet 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 20x10 / 20x10 22x10 / 22x10 24x10 / 26x10 24x10 / 28x10 2. Odwrotne wiosłowanie szeroko do klatki 4x12 12 / 8+4 / 10+2 / 12 12 / 12 [...]

[...] 4.Maszyna dwójki siedząc 4 serie 12 powtórzeń. 34,3 kg 5.Suwnica 4 serie 15 powtórzeń. 155,7 kg 6.Łydki 4 serie 20 powtórzeń. 30 kg Przy suwnicy szło luzem 230 kg, ale...ból w odcinku lędźwiowym zmusił mnie bym zmniejszył znacznie ciężar {{:-( Przerwy krótkie bo 1 min do max 1.5 min. Sobota: Na czczo: 5 podciągnięć nachwytem + 15 pompek + [...]

[...] - 3x12 14 kg 3.Sztanga wzdłuż tułowia - 3x8 42.5 kg Tyłu barków nie zdążyłem bo siłkę zamykali. Miała być maszyna smitha na przód barków, ale robiąc na niej, poczułem ból w odcinku lędźwiowym, więc sobie darowałem, zwłaszcza że jest 1000x lepiej niż 2 tyg temu. Zmiana treningu to był strzał w 10. Dodatkowo będę uczęszczał na zajęcia [...]

[...] temu podczas właśnie wykonywania martwego ciągu(oczywiście mowa o braku jakiejkolwiek techniki)przy dużym ciężarze coś stało się z moimi plecami w odcinku lędźwiowym. Przez ból nie mogłem normalnie siedzieć, wstawać. Po około pół roku ból całkowicie ustał, smarowałem się różnymi maściami. Aktualnie muszę robić skręty tułowia, aby plecy tak [...]

[...] chciałem poprawić technikę MC według Waszych sugestii, ale jakoś bez skupienia i g**** z tego wyszło. W ostatniej serii poszedł kot, że az sie przestraszyłem, Na koniec ból w odcinku lędźwiowym, ale na szczęscię był to ból mięsniowy tylko, bynajmniej tak to odczuwałem. Wtorek: Trening nóg 1a. Przysiad Przedni RAMPA 6 T1: 6x40kg / 6x50kg / [...]

[...] wysokość i struktura trzonów prawidłowa, nie stwierdzam ucisku oraz ognisk mielopatii Jest to wynik badania rezonansem magnetycznym.w obecnej chwili odczuwam stały ból w odcinku lędźwiowym i niekiedy w piersiowym.Rwa kulszowa lewego podudzia.Ćwiczenia na siłowni plus rozciąganie poprawiały w znacznym stopniu mój stan tzn znikało [...]

[...] Wczoraj miałem problemy z zaśnięciem bo za ścianą była huczna impreza i co chwila ktoś wchodził i wychodził. Pomęczyłem się trochę i zasnąłem z nadzieją ,że ból w odcinku lędźwiowym który towarzyszy mi od wczorajszego popołudnia ustąpi- tak się jednak nie stało ale Ketoprom, Ben-gay i inne żele pójdą w ruch i liczę ,że jutro nie [...]

[...] od tego ma się znajomych na Youtube Obwieszczą wcześniej niż Ty sam wszelkie Newsy Za chwilę wypiska z dzisiejszego treningu A-2 ,na który poszedłem na tabletkach przeciwbólowych i po masażu zgodnie z zaleceniami Wodyna Ból i dyskomfort pozostał jednak udało mi się zwojować to i owo Bolek Co do zdrowego rozsądku to mi go brakuje ,wczoraj [...]

[...] na rekach tak ze biodra dotykaja podlogi. Oto opis jaki wyslal mi kolega: "Tak, możesz w dłuższym czasie doprowadzić do powstania wady postawy lub początkowo wywołać bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, pogłębić lordozę, etc a jak się przed tym bronić? Przed bólami kręgosłupa? Bo też sobie w ramach porannej rozgrzewki pompki macham. Plus [...]

[...] watpie (45kg , jak na 1,5msc siłowni). ? Czy samo przejdzie?. Zmieniony przez - inoshi w dniu 2013-03-18 21:35:51 Nie odkładałeś sztangi przez 1,5 miesiąca? }:-( Wszelkie bóle należy konsultować z lekarzem. Choć na ogól, na ból w odcinku lędźwiowym zapisują tylko jakieś tabletki przeciwbólowe i każą przeczekać. Jeżeli coś jest nie tak podczas [...]

[...] Klata płasko - 110 kg 2. MC - 170 kg. 3. Przysiad 150 kg - tutaj już boję się dokładać bo może kuleć technika, a nie chcę zniszczyć sobie kręgosłupa. Coraz częściej odczuwam ból w odcinku lędźwiowym. Cele na 2014 rok. Z tych bardziej osobistych to wiadomo, jak napisałem wszystko związane z wyprowadzką. Sportowe: - Do końca marca jestem na plusie [...]

Nie no normalnie zamykam chwyt... spróbuje tego jak mówicie.. OGólnie miałem dziś iść na trening, ale czuje mega ból w odcinku lędźwiowym od 3dni... masakra sypie sie...Potrzebuje tego wolnego, jutro pójde na siłke.. Musze być w pewlni sił na za tydzień..\ Najgorzej jest mi wstać.. Wcześniej to wstawałem, pełen motywcacji, po 6h snu i jazda [...]

[...] każde ćwiczenie z pełnym wyczuciem mięśniowym bez przesady z ciężarami narazie jako że dawno nogi nie były ćwiczone, ostatnio 2 tyg temu. Czułam na początku lekki ból w odcinku lędźwiowym jakby dół placów był sztywno wbity w posladki i biodra. Możliwe że to przez tak długą przerwę... Po treningu 15 min streczingu by mięsnie mogły [...]